| 主料 | ||
| 鱿鱼一条 | 青椒2个 | 胡萝卜一根 |
| 洋葱一个 | 香菇3个 | |
| 辅料 | ||
| 盐少量 | 白糖少量 | 料酒少量 |
| 味极鲜3匙 | 生粉1匙 | |
爆炒鱿鱼的做法，共3个步骤
1/3. 鱿鱼切好先在锅里焯一下，其他材料切好备用
2/3. 锅里放油，把蔬菜放进去炒半熟，最后放鱿鱼，然后把调味品放进去
3/3. 最后生粉加水弄成薄芡，起锅内倒入
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营养信息
详细信息>>- 爆炒鱿鱼热量358 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物36.54 克
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吃香菇100克，热量26千卡
相当于漂流5分钟消耗的热量...
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于铺床20分钟消耗的热量...
吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于打篮球12分钟消耗的热量...
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