| 主料 | ||
| 南瓜半个小一点的 | 牛奶120毫升 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖或白糖适量 | ||
南瓜牛奶浓汤的做法，共4个步骤
1/4. 将南瓜去皮切块蒸熟
2/4. 蒸熟的南瓜用勺子捻成南瓜泥
3/4. 将牛奶倒入锅中，南瓜泥倒入锅中 开火，不停搅拌，以免沾锅 粘稠之后加入适量冰糖 我放了七块 甜度自己掌握 不喜欢可以不放
4/4. 成品
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| 主料 | ||
| 南瓜半个小一点的 | 牛奶120毫升 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖或白糖适量 | ||
1/4. 将南瓜去皮切块蒸熟
2/4. 蒸熟的南瓜用勺子捻成南瓜泥
3/4. 将牛奶倒入锅中，南瓜泥倒入锅中 开火，不停搅拌，以免沾锅 粘稠之后加入适量冰糖 我放了七块 甜度自己掌握 不喜欢可以不放
4/4. 成品
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于跳台滑雪6分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于打猎4分钟消耗的热量...
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