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南瓜牛奶浓汤

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这款南瓜牛奶浓汤,十分健康,十分好喝。香甜美味的南瓜牛奶汤是孕妇补钙的理想食品。加入牛奶和炼乳增加了南瓜汤的奶香,令人回味,百吃不腻。
牛奶富含钙质和优质蛋白,牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,孕妇应多喝牛奶,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
南瓜能排除身体毒素,健脾养胃。南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。
主料
南瓜300克
辅料
牛奶一包炼乳适量

南瓜牛奶浓汤的做法,共7个步骤

南瓜牛奶浓汤的做法图解1

1/7. 准备材料。

南瓜牛奶浓汤的做法图解2

2/7. 南瓜洗净,去皮切成薄片。把南瓜片平铺在蒸架上,放入锅中蒸熟。

南瓜牛奶浓汤的做法图解3

3/7. 蒸熟的南瓜稍稍晾凉,倒入豆浆机。

南瓜牛奶浓汤的做法图解4

4/7. 加入牛奶。

南瓜牛奶浓汤的做法图解5

5/7. 加入炼乳。

南瓜牛奶浓汤的做法图解6

6/7. 按“果蔬冷饮”键,只搅拌不加热。

南瓜牛奶浓汤的做法图解7

7/7. 倒入杯中,即可食用。

小窍门

1:南瓜要选金黄的老南瓜。
2:没有豆浆机,可以用料理机搅匀即可。
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营养信息

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  • 南瓜牛奶浓汤热量66 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物5.3 克
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