| 主料 | ||
| 海参适量 | 高汤适量 | |
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 盐适量 | 姜片适量 |
| 料酒适量 | ||
葱烧海参的做法，共4个步骤
1/4. 葱洗净切段，放入锅中垫底
2/4. 将海参平铺在葱段上
3/4. 加入事先熬好的高汤（这里用的是鸡汤），加入料酒和姜片炖煮
4/4. 完成。
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| 主料 | ||
| 海参适量 | 高汤适量 | |
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 盐适量 | 姜片适量 |
| 料酒适量 | ||
1/4. 葱洗净切段，放入锅中垫底
2/4. 将海参平铺在葱段上
3/4. 加入事先熬好的高汤（这里用的是鸡汤），加入料酒和姜片炖煮
4/4. 完成。
吃海参100克，热量78千卡
相当于斜板仰卧起坐18分钟消耗的热量...
吃高汤100克，热量16千卡
相当于打鼓4分钟消耗的热量...
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