主料 | ||
秋葵适量 | ||
辅料 | ||
蒜末适量 | 橄榄油适量 | 李锦记特级头抽适量 |
醋适量 | 盐适量 | 香油适量 |
1/6. 新鲜秋葵洗净(我这里25元钱一斤,我感觉这价格有些虚高,不知您那里价格如何?)。
2/6. 锅中坐水,放少许盐,水开后放入秋葵焯水,随即滴入几滴橄榄油,焯烫两分钟。
3/6. 过冷水过凉,捞出,沥水。
4/6. 切去蒂不要(一定要焯过水以后再去蒂,否则秋葵的粘液会流出来浪费掉,话说秋葵的主要功效就在于粘液,当然更不可切成断或片以后再焯水)。
5/6. 切成小断。
6/6. 准备料汁:蒜末、头抽、醋、少许盐和香油调在一起,淋在秋葵上即可。