| 主料 | ||
| 面包一片 | 牛油果1/3个 | 鸡蛋一个 |
| 辅料 | ||
| 黑胡椒适量 | 小番茄（也可加其他蔬果）适量 | |
低卡牛油果鸡蛋吐司的做法，共4个步骤
1/4. 将面包片放在锅中烤干
2/4. 将鸡蛋打在面包上煎熟出锅
3/4. 牛油果切丁或打成酱撒入黑胡椒 铺在面包上
4/4. 蔬果点缀 完成！
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| 主料 | ||
| 面包一片 | 牛油果1/3个 | 鸡蛋一个 |
| 辅料 | ||
| 黑胡椒适量 | 小番茄（也可加其他蔬果）适量 | |
1/4. 将面包片放在锅中烤干
2/4. 将鸡蛋打在面包上煎熟出锅
3/4. 牛油果切丁或打成酱撒入黑胡椒 铺在面包上
4/4. 蔬果点缀 完成！
吃牛油果100克，热量160千卡
相当于泡澡80分钟消耗的热量...
吃吐司100克，热量277千卡
相当于干活185分钟消耗的热量...
吃牛油100克，热量740千卡
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