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南瓜蜜豆包

南瓜蜜豆包

亲爱的兔美酱33

亲爱的兔美酱33

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主料
绿皮南瓜一大块糯米粉适量红豆适量
蜂蜜适量
辅料
辣椒把儿(装饰用)几个

南瓜蜜豆包的做法,共6个步骤

1/6. 首先说说做蜜红豆。你可以选择提前泡一夜再煮,比较省火力环保,但是如果急着用呢可以像我一样,用高压锅。高压锅内放红豆,水略高出红豆即可,然后煮开立即转小火。15min后关火。

2/6. 开盖,观察水量,如果水比较多可以倒出来(我就是这么做的,然后喝掉!哈哈)接着把蜂蜜倒进去,开小火不断搅拌,不能用大火否则红豆全都不成型啦~蜂蜜多放一些,一直熬到水分蒸干就可以装瓶啦。

3/6. 大块南瓜去皮切块上锅蒸熟,然后捣成泥,趁热倒入糯米粉拌匀,一直到可以揉成光滑的面团为止。我的糯米粉是一点一点加的,加了四次..注意一点水都不要放!这是重点,面团要硬一些,一定要硬!否则蒸完小南瓜们都会残掉!

4/6. 取乒乓球大小的面团压平,把蜜豆馅包进去,搓圆,略压扁一点,然后用勺子或刀柄刻出南瓜的花纹来。把辣椒把儿或者葡萄干或者枸杞安在顶上做把儿。

南瓜蜜豆包的做法图解5

5/6. 接下来把盘底抹油,小南瓜们摆进去上锅蒸,不要摆的太密哦,蒸完之后他们会塌下来一些,如果摆的太近会粘在一起,大火10min就可以享用啦~

南瓜蜜豆包的做法图解6

6/6. 很好吃呢(>^ω^<)

小窍门

选择绿皮南瓜是因为它又甜又面,口感很好。做南瓜柄也可以用葡萄干,枸杞等,看起来圆嘟嘟的会比较乖巧,而且直接能吃,但我觉得不如辣椒把儿的看起来灵动活泼^O^

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营养信息

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  • 南瓜蜜豆包热量1494 千卡
  • 脂肪3.43 克
  • 蛋白质28.27 克
  • 碳水化合物218.5 克
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