| 主料 | ||
| 酸奶100克 | 燕麦10克 | 黄瓜50克 |
| 红薯50克 | 蛋白1个 | 小麦若叶1克 |
简单又减肥的早餐的做法，共2个步骤
1/2. 酸奶，即食燕麦，黄瓜丁加熟蛋白丁搅拌均匀，加入粗粮红薯~
2/2. 最后撒上小麦若叶粉~促消化提高代谢的早餐~丢冰箱第二天早上吃~省时间啦~
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| 主料 | ||
| 酸奶100克 | 燕麦10克 | 黄瓜50克 |
| 红薯50克 | 蛋白1个 | 小麦若叶1克 |
1/2. 酸奶，即食燕麦，黄瓜丁加熟蛋白丁搅拌均匀，加入粗粮红薯~
2/2. 最后撒上小麦若叶粉~促消化提高代谢的早餐~丢冰箱第二天早上吃~省时间啦~
吃酸奶100克，热量104千卡
相当于对面舞23分钟消耗的热量...
吃蛋白100克，热量144千卡
相当于混凝土工作21分钟消耗的热量...
吃红薯100克，热量99千卡
相当于吹号角50分钟消耗的热量...
辣子鸡
炸香椿鱼
红烧肉
酸辣汤
松仁玉米
青椒炒肉丝
糖醋鲤鱼
爆炒腰花
糖醋鱼
蒜薹炒肉
包子
千层肉饼