主料 | ||
茄子500克 | ||
辅料 | ||
大蒜三个 | 盐巴适量 | 食用油少量 |
白糖适量 | 酱油适量 |
1/10. 茄子切成条,加少量盐腌制十来分钟,然后挤去水分。图片已经去水了。
2/10. 大蒜切成蒜末。备用
3/10. 锅烧热,下少量油。茄子很吃油,但是我们腌制过它就不吃油了。
4/10. 小火翻炒。
5/10. 翻遍几分钟后茄子发软。锅里还有油的,根本不吃油o。
6/10. 加入海天生抽,加入一小勺的糖,不喜欢可以不加。翻炒匀
7/10. 加入一大碗水,或者高汤。盖盖子喜欢软的可以煮久点。
8/10. 煮到这样少量汤汁后
9/10. 倒入蒜末,抄匀收汁。这样蒜末三分熟,保持蒜末辣味减少了。蒜末生吃最能抗癌。你也可以把茄子盛出,油留锅底,放入大蒜。最后淋在茄子上,这样蒜味少了。
10/10. 尝尝咸淡,关火后加盐。炒匀,出锅。可以加点葱花,香菜,就更好了。