| 主料 | ||
| 小鲅鱼4条、西红柿适量 | ||
| 辅料 | ||
| 老抽、糖、番茄酱、料酒适量 | ||
茄汁鲅鱼的做法，共7个步骤
1/7. 西红柿去皮切碎
2/7. 鲅鱼煎两面金黄
3/7. 沥油
4/7. 底油爆香姜、葱、八角
5/7. 倒入西红柿碎
6/7. 放糖、老抽、番茄酱、盐翻炒
7/7. 放鱼水要漠过鱼，大火十分钟后转小火煮一小时
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| 主料 | ||
| 小鲅鱼4条、西红柿适量 | ||
| 辅料 | ||
| 老抽、糖、番茄酱、料酒适量 | ||
1/7. 西红柿去皮切碎
2/7. 鲅鱼煎两面金黄
3/7. 沥油
4/7. 底油爆香姜、葱、八角
5/7. 倒入西红柿碎
6/7. 放糖、老抽、番茄酱、盐翻炒
7/7. 放鱼水要漠过鱼，大火十分钟后转小火煮一小时
吃茄汁100克，热量327千卡
相当于收碗131分钟消耗的热量...
吃鲅鱼100克，热量121千卡
相当于打篮球20分钟消耗的热量...
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