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青豆火腿蛋羹

青豆火腿蛋羹

绿色天使39

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只要一点点改变,就让蛋羹变身成营养丰富的美食!

鸡蛋羹大家都会做,今天我把蛋羹变个花样做了一样,添加了青豆和火腿肠,还弄成了爱心样子,一点点变动,吃起来味道更鲜美,营养也更丰富,也是一道美容减肥餐,也同时体现了爱心。我想不管是爱美的女士,还是小孩还是老人都是会喜欢的!
主料
鸡蛋一个大点的火腿丁2汤勺青豆2汤勺
辅料
1左右克

青豆火腿蛋羹的做法,共12个步骤

青豆火腿蛋羹的做法图解1

1/12. 青豆火腿蛋羹食材。

青豆火腿蛋羹的做法图解2

2/12. 青豆用水焯熟。

青豆火腿蛋羹的做法图解3

3/12. 鸡蛋加入绍酒打散,加入盐和一倍左右的温水搅匀。

青豆火腿蛋羹的做法图解4

4/12. 把鸡蛋过滤网去掉泡沫。

青豆火腿蛋羹的做法图解5

5/12. 放入蒸锅。

青豆火腿蛋羹的做法图解6

6/12. 用保鲜膜盖好,用牙签在上面扎上一些小孔。

青豆火腿蛋羹的做法图解7

7/12. 大火烧开后转中小火蒸12-15分钟左右。

青豆火腿蛋羹的做法图解8

8/12. 蛋羹蒸好了,是不是很细腻。

青豆火腿蛋羹的做法图解9

9/12. 把模具放在蛋羹上,把火腿放入中间,青豆放在外面。

青豆火腿蛋羹的做法图解10

10/12. 去掉模具在盖盖子蒸半分钟就可以了。

青豆火腿蛋羹的做法图解11

11/12. 很热,一定要垫着布端,避免烫着。

青豆火腿蛋羹的做法图解12

12/12. 很热 ,稍微晾一下用勺子吃即可。

小窍门

1、蛋羹水和鸡蛋比例看个人爱好,一般1:1或者1:1.2左右。
2、去掉泡沫看着会更细腻。
3、开锅后中小火蒸更细腻更好吃。
4、这里是一人份,你可以做多一些。
5、青豆和火腿可以少放一些会更好看一些。
6、你还可以放点生抽和香油,我多数时候都是吃原味的。
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营养信息

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  • 青豆火腿蛋羹热量170 千卡
  • 脂肪9.91 克
  • 蛋白质18.46 克
  • 碳水化合物9.02 克
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