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泰式烤鸡排盖饭

泰式烤鸡排盖饭

凌尒尒

凌尒尒

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前阵子忙,许久未站到灶台前享受那锅气和油烟的熏陶,某一日晚上想到这个事儿,突然心里那么一颤,这么久没做菜,我会不会已经忘记怎么做菜了?有时候,真的会这样突然不自信一下,莫名的小担忧。
我和我的闺蜜出门玩,互相都会给对方带手信,我从台湾带发饰和护唇膏给她,她到韩国带面膜给我,到泰国带调料给我,人和人的相处之道其实很简单,一直以来我也是这么认为的,就是某广告里说的:你好,我也好!你敬我一尺,我敬你一丈。谁对谁好都不是应该的,做人就是要会“感恩”,从别人对你的好里感受到爱,并将自己的爱也回馈给他人,这社会不就和谐了吗?
写个食谱博文都会跑题,好吧,本篇做的是泰式烤鸡排佐米饭,是闺蜜去泰国玩带给我的香料调料,据说是泰国东北部专门用来烤鸡的,做之前尝了一口,就是泰国复合式香料的感觉,我在腌鸡肉时又另舀了一勺香茅酱进去,腌一天,整个鸡排入味够够的,香气扑鼻,好吃极了。
主料
鸡腿6支(取肉300)克泰国烤鸡腿腌料50克香茅酱20克
胡萝卜150克土豆300克洋葱70克

泰式烤鸡排盖饭的做法,共7个步骤

泰式烤鸡排盖饭的做法图解1

1/7. 将鸡腿去骨取肉。

泰式烤鸡排盖饭的做法图解2

2/7. 将配方内的调料都倒在鸡肉上,抓匀,腌制1天。

泰式烤鸡排盖饭的做法图解3

3/7. 烤鸡肉前,先将锡纸折叠二层铺在烤盘内。

泰式烤鸡排盖饭的做法图解4

4/7. 将蔬菜洗好切成块,铺在烤盘内,蔬菜上铺上腌好的鸡肉。

泰式烤鸡排盖饭的做法图解5

5/7. 烤箱开210度,烤12分钟左右,烤到鸡肉熟即可。

泰式烤鸡排盖饭的做法图解6

6/7. 鸡肉熟,蔬菜并未熟,请另取锅,将所有蔬菜和腌鸡肉酱汁倒入锅中收汁,煮到蔬菜熟软状。

泰式烤鸡排盖饭的做法图解7

7/7. 盛盘:将蔬菜铺在底部,表面铺上切好的鸡排,再淋上酱汁即可。

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营养信息

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  • 泰式烤鸡排盖饭热量1382 千卡
  • 脂肪16.9 克
  • 蛋白质24 克
  • 碳水化合物64.34 克
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