| 主料 | ||
| 西红柿一个 | 蟹味菇适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 番茄沙司一大勺 | |
茄汁蟹味菇的做法，共4个步骤
1/4. 锅内放适量的油 七成热下番茄沙司 半分钟搅拌
2/4. 放西红柿切丁 一起翻炒3分钟 炒出汁 放蟹味菇
3/4. 加入少量水 、盐。小火炖10分钟
4/4. 适量淀粉和水兑成汁 倒入锅中 再次开锅 关火 盛盘
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| 主料 | ||
| 西红柿一个 | 蟹味菇适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 番茄沙司一大勺 | |
1/4. 锅内放适量的油 七成热下番茄沙司 半分钟搅拌
2/4. 放西红柿切丁 一起翻炒3分钟 炒出汁 放蟹味菇
3/4. 加入少量水 、盐。小火炖10分钟
4/4. 适量淀粉和水兑成汁 倒入锅中 再次开锅 关火 盛盘
吃茄汁100克，热量327千卡
相当于柔道33分钟消耗的热量...
吃蟹味菇100克，热量25千卡
相当于乡村舞6分钟消耗的热量...
吃西红柿100克，热量16千卡
相当于砍柴3分钟消耗的热量...
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