| 主料 | ||
| 洋葱半个 | 西红柿1个 | 玉米半根 |
| 南瓜适量 | 香菇3、4朵 | 小蘑菇一小把 |
| 西兰花几朵 | 青菜一小把 | 豆腐半块 |
| 木耳适量 | ||
| 辅料 | ||
| 盐一小勺 | 花椒粉一点 | 麻油几滴 |
| 鸡精适量 | ||
七彩营养蔬菜汤的做法，共3个步骤
1/3. 把蒜、洋葱切丁，西红柿香菇切丁，玉米切薄段，其他菜洗净备用
2/3. 锅烧热，倒入一点油，七成热放蒜片洋葱爆香，放入西红柿翻炒出沙，再放入香菇炒出香味，加一点点花椒粉，翻炒一下加水，放入切好的玉米、南瓜，小蘑菇，大火烧开
3/3. 水开后放木耳豆腐，加一小勺盐，煮的差不多放西兰花、青菜。（总之就是按照菜的易熟程度添加）煮好后，滴几滴麻油，放点鸡精，就可以出锅啦，尝一下如果味道不够再加点盐，不过蔬菜汤不宜太咸，清淡为主哈。哈哈是不是作为减肥餐也不错，又有营养又不油腻，耶！
点赞(6100)
分享到：
蔬菜汤的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11235人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 七彩营养蔬菜汤热量794 千卡
- 脂肪6.14 克
- 蛋白质20.68 克
- 碳水化合物64.72 克
相关知识
- 1豆腐的选购技巧_豆腐的制作技巧_豆腐的食用方法
- 2豆腐的功效与作用_豆腐的营养价值_豆腐的适合体质
- 3木耳的选购_木耳的存储_木耳的制作技巧_木耳的食用方法
- 4木耳的功效与作用_木耳的营养价值_木耳的食用禁忌
- 5南瓜的选购_南瓜的保存方法_南瓜的制作技巧_南瓜的食用方法
- 6南瓜的功效与作用_南瓜的营养价值_南瓜的适合体质
- 7青菜的功效与作用_青菜的选购技巧_青菜的保存方法
- 8如何做青菜
- 9减肥蔬菜汤助你喝出好身材汤
- 10五行蔬菜汤的养生秘诀在哪里?
- 11西红柿的选购_西红柿的存储_西红柿的制作技巧_西红柿的食用方法
- 12西红柿的功效与作用_西红柿的营养价值_西红柿的适合体质
- 13西兰花的选购技巧_西兰花的存储_保存方法_食用方法
- 14西兰花的功效与作用_西兰花的营养价值_西兰花的适合体质
- 15香菇营养价值_香菇药用功能
- 16香菇的选购_香菇的存储_香菇的食用方法
- 17洋葱的选购_洋葱的存储_洋葱的保存方法_洋葱的制作技巧_洋葱的食用方法
- 18洋葱的功效与作用_洋葱的营养价值_洋葱的适合体质
- 19玉米的选购技巧_玉米的存储_玉米的食用方法
- 20玉米的功效与作用_玉米的营养价值_玉米的适合体质_玉米的食用禁忌
吃木耳100克，热量25千卡
相当于割稻8分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于铺瓷砖5分钟消耗的热量...
吃香菇100克，热量26千卡
相当于排球3分钟消耗的热量...
鱼香肉丝
荷塘小炒
蛤蜊蒸蛋
红烧茄子
糖炒栗子
红烧冬瓜
咖喱牛腩
红焖羊肉
盐水虾
白灼菜心
手抓饼
臭豆腐
