| 主料 | ||
| 鸡杂适量 | 西兰花1棵 | |
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 白糖适量 | 蚝油适量 |
| 生抽适量 | ||
鸡杂炒西兰花的做法，共6个步骤
1/6. 主材料.
2/6. 用开水焯一下待用。
3/6. 用姜葱起锅。
4/6. 把鸡杂和料酒配料先炒熟。
5/6. 再把菜花一起翻炒2分钟就好了。
6/6. 完成。
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| 主料 | ||
| 鸡杂适量 | 西兰花1棵 | |
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 白糖适量 | 蚝油适量 |
| 生抽适量 | ||
1/6. 主材料.
2/6. 用开水焯一下待用。
3/6. 用姜葱起锅。
4/6. 把鸡杂和料酒配料先炒熟。
5/6. 再把菜花一起翻炒2分钟就好了。
6/6. 完成。
吃兰花
吃鸡杂100克，热量194千卡
相当于开货车30分钟消耗的热量...
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于体能训练6分钟消耗的热量...
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