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剁椒罗非鱼

剁椒罗非鱼

食必躬亲

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主料
罗非鱼1条红尖椒100克绿尖椒100克
辅料
大蒜1个1块适量
适量黄酒适量食用油适量
白糖适量

剁椒罗非鱼的做法,共11个步骤

剁椒罗非鱼的做法图解1

1/11. 原材料洗净。罗非鱼比较大有1斤6两。

剁椒罗非鱼的做法图解2

2/11. 罗非鱼片成两半摊平,淋上少量黄酒去腥,抹一点盐入味。

剁椒罗非鱼的做法图解3

3/11. 红尖椒,绿尖椒剁碎,大蒜,葱,姜切末。

剁椒罗非鱼的做法图解4

4/11. 碎红尖椒,一半的大蒜末,姜末和葱花,少量黄酒,糖,盐和食用油倒入碗中。

剁椒罗非鱼的做法图解5

5/11. 拌匀剁椒。

剁椒罗非鱼的做法图解6

6/11. 剩下的葱姜蒜末加入绿尖椒,黄酒,糖和盐放一起。

剁椒罗非鱼的做法图解7

7/11. 拌匀的绿剁椒。

剁椒罗非鱼的做法图解8

8/11. 将剁椒均匀铺在鱼上。

剁椒罗非鱼的做法图解9

9/11. 水烧开下锅大火蒸十二分钟。鱼小可以适当缩短时间。

剁椒罗非鱼的做法图解10

10/11. 12分钟后蒸好出锅,可以熬点热油或花椒油淋上,这次急着吃啥都不浇了。

剁椒罗非鱼的做法图解11

11/11. 剁椒罗非鱼出锅,比鱼头口感差些,好在没刺吃起来比较省事。

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营养信息

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  • 剁椒罗非鱼热量746 千卡
  • 脂肪13.5 克
  • 蛋白质33.4 克
  • 碳水化合物55.5 克
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