| 主料 | ||
| 南瓜200克 | 绿豆20克 | 花生30克 |
| 辅料 | ||
| 冰糖或糖适量 | ||
南瓜绿豆汤的做法，共3个步骤
1/3. 绿豆和花生少许，泡水后大火煮开。
2/3. 南瓜适量，去皮去瓤，斩大块。砂锅水开后放入。
3/3. 炖煮约20分，出锅前加冰糖。
小窍门
用砂锅煮最好，很快就熟。冰镇后可做甜品。
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营养信息
详细信息>>- 南瓜绿豆汤热量280 千卡
- 脂肪48.9 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物91.1 克
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吃南瓜100克，热量22千卡
相当于转呼啦圈4分钟消耗的热量...
吃花生100克，热量567千卡
相当于贴墙纸189分钟消耗的热量...
吃绿豆100克，热量329千卡
相当于山地车40分钟消耗的热量...
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