| 主料 | ||
| 咸蛋黄100克 | 南瓜300 | |
| 辅料 | ||
| 淀粉适量 | 盐，味各少许 | |
咸蛋黄焗南瓜的做法，共3个步骤
1/3. 将咸蛋黄蒸熟用刀背拍成茸备用。
2/3. 南瓜切条用淀粉拌匀，用油炸熟。
3/3. 下咸蛋黄煸一下，加盐，味，将南瓜放入裹匀即可。
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| 主料 | ||
| 咸蛋黄100克 | 南瓜300 | |
| 辅料 | ||
| 淀粉适量 | 盐，味各少许 | |
1/3. 将咸蛋黄蒸熟用刀背拍成茸备用。
2/3. 南瓜切条用淀粉拌匀，用油炸熟。
3/3. 下咸蛋黄煸一下，加盐，味，将南瓜放入裹匀即可。
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于划船6分钟消耗的热量...
吃咸蛋100克，热量190千卡
相当于擦地50分钟消耗的热量...
吃咸蛋黄100克，热量274千卡
相当于郊游68分钟消耗的热量...
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