| 主料 | ||
| 青南瓜350克 | ||
| 辅料 | ||
| 葱3个 | 大蒜1个 | 食用油1勺 |
| 盐1勺 | 鸡精3克 | |
炒南瓜-焖制版的做法，共5个步骤
1/5. 南瓜可以不用去皮，切好成块
2/5. 起锅入油，放蒜头。放入南瓜略炒1分钟，入盖过南瓜的水
3/5. 焖到软烂，出锅前放盐，鸡精，和切好的葱花
4/5. 起锅
5/5. 成品，粉甜粉甜的
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| 主料 | ||
| 青南瓜350克 | ||
| 辅料 | ||
| 葱3个 | 大蒜1个 | 食用油1勺 |
| 盐1勺 | 鸡精3克 | |
1/5. 南瓜可以不用去皮，切好成块
2/5. 起锅入油，放蒜头。放入南瓜略炒1分钟，入盖过南瓜的水
3/5. 焖到软烂，出锅前放盐，鸡精，和切好的葱花
4/5. 起锅
5/5. 成品，粉甜粉甜的
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于种花5分钟消耗的热量...
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