| 主料 | ||
| 五花肉500克 | 鹌鹑蛋50个 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 老抽适量 | 生抽适量 |
鹌鹑蛋烧肉的做法，共4个步骤
1/4. 五花肉切片备用，鹌鹑蛋煮熟剥壳
2/4. 锅中放少量的油，下五花肉扁炒出油加适量的生抽，老抽上色，然后再把鹌鹑蛋倒入
3/4. 倒入适量的水焖煮20分钟
4/4. 水烧干后装盘
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| 主料 | ||
| 五花肉500克 | 鹌鹑蛋50个 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 老抽适量 | 生抽适量 |
1/4. 五花肉切片备用，鹌鹑蛋煮熟剥壳
2/4. 锅中放少量的油，下五花肉扁炒出油加适量的生抽，老抽上色，然后再把鹌鹑蛋倒入
3/4. 倒入适量的水焖煮20分钟
4/4. 水烧干后装盘
吃烧肉100克，热量692千卡
相当于爵士乐健身操115分钟消耗的热量...
吃鹌鹑100克，热量99千卡
相当于攀岩9分钟消耗的热量...
吃五花肉100克，热量508千卡
相当于扭腰86分钟消耗的热量...
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