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蚵仔煎

蚵仔煎

食尚先生王森

食尚先生王森

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主料
A适量鲜蚵150克茼蒿菜(或快菜)150克
韭菜50克生姜10克鸡蛋4个
B粉浆材料适量330毫升太白粉50克
地瓜粉(纯)100克
辅料
调味料:适量10克香油5克
白糖4克4克白胡椒粉2克
酱汁材料:适量甜辣酱20克蒜茸酱20克
番茄沙司20克

蚵仔煎的做法,共8个步骤

蚵仔煎的做法图解1

1/8. 将鲜蚵洗净放入清水中洗净,捞出沥干水分;茼蒿菜、韭菜去老叶洗净沥干,韭菜切细状;生姜去皮洗净切末;酱汁材料混合调匀;材料B盛好备用。

蚵仔煎的做法图解2

2/8. 将地瓜粉、太白粉过筛于钢盆中,加入清水混合拌匀。

蚵仔煎的做法图解3

3/8. 将作法1的韭菜倒入作法2的粉浆中,再加入调味料混合调匀备用。

蚵仔煎的做法图解4

4/8. 平底锅预热后倒入25-28克食用油,放入适量生姜末爆香。

蚵仔煎的做法图解5

5/8. 将作法1的鲜蚵放入4-6粒于作法4的锅中迅速拌炒至6-7分熟。

蚵仔煎的做法图解6

6/8. 作法3的粉浆取1大勺均匀的淋入锅中。

蚵仔煎的做法图解7

7/8. 取一个鸡蛋打入作法6的锅中,加入滴量的鸡粉及白胡椒粉在鸡蛋上方,用锅铲将鸡蛋摊匀。

蚵仔煎的做法图解8

8/8. 将茼蒿菜放入作法7的锅中,煎至两面熟透即可取出,食用时淋上作法1的酱汁。

小窍门

清洗生蚵时不能用手揉搓导致抓烂,且营养成分流失。倒入清水中要把粘在蚵上的壳及泥去除,再捞出,反复2-3遍即可。

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营养信息

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  • 蚵仔煎热量302 千卡
  • 脂肪11.37 克
  • 蛋白质16.869999 克
  • 碳水化合物111.04 克
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