| 主料 | ||
| 牛排 rib eye适量 | 芦笋适量 | |
| 辅料 | ||
| 黑胡椒 油 酒适量 | ||
烤牛排的做法，共3个步骤
1/3. 油 蒜 姜 老抽一丢丢 盐 黑胡椒 腌制 按摩 听音乐
2/3. 芦笋煮熟
3/3. 入烤箱 450度 烤
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| 主料 | ||
| 牛排 rib eye适量 | 芦笋适量 | |
| 辅料 | ||
| 黑胡椒 油 酒适量 | ||
1/3. 油 蒜 姜 老抽一丢丢 盐 黑胡椒 腌制 按摩 听音乐
2/3. 芦笋煮熟
3/3. 入烤箱 450度 烤
吃芦笋100克，热量14千卡
相当于跳台滑雪2分钟消耗的热量...
吃牛排100克，热量125千卡
相当于操作42分钟消耗的热量...
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