| 主料 | ||
| 南瓜1个 | 百合1.2个 | |
| 辅料 | ||
| 牛奶适量 | 冰糖适量 | |
南瓜百合羹的做法，共3个步骤
1/3. 南瓜切块蒸熟
2/3. 加入牛奶用搅拌机打一下
3/3. 加入适量水，倒入锅加入百合小火炖15分钟加入冰糖即可
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| 主料 | ||
| 南瓜1个 | 百合1.2个 | |
| 辅料 | ||
| 牛奶适量 | 冰糖适量 | |
1/3. 南瓜切块蒸熟
2/3. 加入牛奶用搅拌机打一下
3/3. 加入适量水，倒入锅加入百合小火炖15分钟加入冰糖即可
吃百合100克，热量166千卡
相当于骑自行车21分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于壁排球3分钟消耗的热量...
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