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清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼

柠檬香叶

柠檬香叶

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 鲈鱼肉质坚实洁白,不仅营养价值高而且口味鲜美,其性平,味甘, 功效:健脾,补气,益肾,安胎。清蒸鲈鱼,保留其原汁原味,是最佳选择。尤其是适合老人和小孩。
主料
鲈鱼一条
辅料
香菜适量生姜1块蒜苗适量
甜椒适量适量生抽适量
香油适量

清蒸鲈鱼的做法,共6个步骤

清蒸鲈鱼的做法图解1

1/6. 鲜鲈鱼一条,香菜小把,蒜苗三根,甜椒一个,生姜一块。

清蒸鲈鱼的做法图解2

2/6. 鲈鱼去鳞片,内脏,鱼身切花刀。

清蒸鲈鱼的做法图解3

3/6. 鱼身抹上盐,要用手均匀抹到。鱼身内也要上盐哦!淋少许料酒,腌一会。

清蒸鲈鱼的做法图解4

4/6. 盆内放蒜苗段,香菜梗,姜丝。

清蒸鲈鱼的做法图解5

5/6. 把腌好的鱼竖起放在配料上,把切好的姜丝一片片放进鱼身花刀里,鱼嘴里塞上一两根蒜苗、香菜梗、甜椒,姜丝。

清蒸鲈鱼的做法图解6

6/6. 入锅内蒸大概15分钟。出锅淋上生抽,香油,放上香菜叶即可。

小窍门

因为是清蒸,所以什么辣椒啊,鸡精啊,都不用放,这样才能保留其原汁原味,鲈鱼清香,并无腥味。淋点生抽,蘸着点吃,唇齿留香。
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营养信息

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  • 清蒸鲈鱼热量605 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物0 克
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