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烤南瓜馒头,红豆薏仁夹心

烤南瓜馒头,红豆薏仁夹心

石绿花青73

石绿花青73

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丰收季,我又来玩南瓜啦~~~今天这货真是馒头,真不是面包!红豆薏仁夹心,像做面包一样烤馒头啦~~~~
直接就混淆视听啊,就装成面包吧!它可比甜面包低卡多了,配个辣酱和煎蛋,再来一杯黑枣银耳茶,就是我的丰收季早餐。味道嘛,南瓜味,红豆和薏仁有嚼头,比馒头松软,比面包粗糙一点。关键是比吃面包心理压力小,唉,秋膘上身的话,我也不想啊啊啊啊啊
主料
面粉300克南瓜400克
辅料
酵母2克奶粉一勺白糖适量
蛋黄1个

烤南瓜馒头,红豆薏仁夹心的做法,共9个步骤

烤南瓜馒头,红豆薏仁夹心的做法图解1

1/9. 面粉300克,加入一点糖,酵母2克,奶粉一勺。南瓜400克,切成块蒸软熟。

烤南瓜馒头,红豆薏仁夹心的做法图解2

2/9. 南瓜用勺子按成泥,晾到温热,放进面粉中,和成像耳垂一样软度的面团。如果太软,可适量加入面粉,硬了就加点温水。面团要揉充分,就像揉面包一样摔打揉相结合,不必成膜,咱这是普通面粉,又没加油,估计再揉也成不了手套。揉上几分钟达到光滑就行啦。

烤南瓜馒头,红豆薏仁夹心的做法图解3

3/9. 在面盆上盖上保鲜膜,静置发酵至二倍大。另备红豆一把,薏仁一把,洗净入小锅,加水高过豆子一指,放红糖适量,煮沸,关小火,煮至水份基本收干。期间不用搅拌,以免红豆破裂。煮好后沥水备用。

烤南瓜馒头,红豆薏仁夹心的做法图解4

4/9. 发酵好后,取出搓成长条,分成几份。

烤南瓜馒头,红豆薏仁夹心的做法图解5

5/9. 按自己的喜好整形。我这次弄的牛角,把红豆和薏仁包在里面。整好后摆入烤盘,加保鲜膜,静置发酵。

烤南瓜馒头,红豆薏仁夹心的做法图解6

6/9. 备一个蛋黄,打散,我还加了点桂花,加不加都行。

烤南瓜馒头,红豆薏仁夹心的做法图解7

7/9. 馒头再发成二倍大时,预热烤箱160度,放进去烤20分钟,最后五分钟时取出刷上蛋黄液,再放进去烤。这个南瓜面团十分容易上色,所以温度真心不能高,很容易颜色就过深了。注意观察,不行就调小火力。反正蒸馒头时,蒸汽也就120度,这咋也能熟。

烤南瓜馒头,红豆薏仁夹心的做法图解8

8/9. 烤好后取出,随便吃吧。这个没多加糖,甜味很淡。

烤南瓜馒头,红豆薏仁夹心的做法图解9

9/9. 常烤面包的姐妹一看这个切面就知道,它绝壁是馒头不是面包啦。

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营养信息

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  • 烤南瓜馒头,红豆薏仁夹心热量1186 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物67.8 克
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