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面拖小黄鱼

面拖小黄鱼

魅力小煮

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黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用。 黄鱼还含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。一款外皮酥脆,鱼肉嫩滑的面拖小黄鱼撩拨着味蕾,真是鲜美哦~
主料
小黄鱼500克
辅料
面粉50克料酒适量适量
胡椒粉适量

面拖小黄鱼的做法,共5个步骤

面拖小黄鱼的做法图解1

1/5. 小黄鱼去头和内脏后干净晾干,加入盐、料酒、胡椒粉抓匀,腌制20分钟

面拖小黄鱼的做法图解2

2/5. 碗里放入50克面粉和少许盐,倒入料酒,调成不见颗粒的面糊,醒10分钟放入盐制好的小黄鱼

面拖小黄鱼的做法图解3

3/5. 油锅烧至七成左右热,依次放入裹上面糊的小黄鱼

面拖小黄鱼的做法图解4

4/5. 初炸成两面浅黄时捞出;将油温加热至回升,放入小黄鱼大火复炸至表面金黄即可

面拖小黄鱼的做法图解5

5/5. 外皮酥脆,鱼肉嫩滑的面拖小黄鱼就可以趁热吃啦~

小窍门

想要更酥脆的效果,可以在第一遍炸完之后冷却一会儿再炸一遍

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营养信息

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  • 面拖小黄鱼热量495 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质17.9 克
  • 碳水化合物0.1 克
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