| 主料 | ||
| 红豆适量 | 牛奶一袋 | 红薯一个 |
| 燕麦片适量 | ||
| 辅料 | ||
| 白糖一勺 | ||
牛奶蜜豆红薯燕麦粥的做法，共3个步骤
1/3. 把红豆用水泡几个小时
2/3. 红豆加入适量水煮半熟时加入红薯煮熟，汤汁熬干
3/3. 加入牛奶，燕麦 糖至沸腾即可
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| 主料 | ||
| 红豆适量 | 牛奶一袋 | 红薯一个 |
| 燕麦片适量 | ||
| 辅料 | ||
| 白糖一勺 | ||
1/3. 把红豆用水泡几个小时
2/3. 红豆加入适量水煮半熟时加入红薯煮熟，汤汁熬干
3/3. 加入牛奶，燕麦 糖至沸腾即可
吃燕麦片100克，热量399千卡
相当于坐飞机399分钟消耗的热量...
吃燕麦粥100克，热量66千卡
相当于包装礼物44分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于冲浪23分钟消耗的热量...
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