| 主料 | ||
| 菜心十颗 | 金针磨50克 | |
| 辅料 | ||
| 蒜末适量 | 蚝油适量 | |
白灼菜心的做法，共3个步骤
1/3. 菜心，金针磨入开水锅中烫熟
2/3. 摆盘，蒜末放菜心上
3/3. 热油，加蒜，蚝油，生抽，趁热倒在菜心上！
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| 主料 | ||
| 菜心十颗 | 金针磨50克 | |
| 辅料 | ||
| 蒜末适量 | 蚝油适量 | |
1/3. 菜心，金针磨入开水锅中烫熟
2/3. 摆盘，蒜末放菜心上
3/3. 热油，加蒜，蚝油，生抽，趁热倒在菜心上！
吃菜心100克，热量19千卡
相当于八段锦4分钟消耗的热量...
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