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西班牙海鲜饭

西班牙海鲜饭

barbaragayun

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主料
大米100克海虾8只墨鱼1只
贻贝20只青豆30克小鸡腿4只
青甜椒半个红甜椒半个洋葱2个
胡萝卜1根红葱头1个CHORIZO香肠50克
藏红花0.3克
辅料
鱼骨适量柠檬1个巴西里适量
适量paprika辣椒粉5勺月桂叶5片
白胡椒粉适量白葡萄酒250毫升蒜片5片

西班牙海鲜饭的做法,共32个步骤

西班牙海鲜饭的做法图解1

1/32. 贻贝刷去表面杂质,泡在水里吐沙。

西班牙海鲜饭的做法图解2

2/32. 在锅中放入白葡萄酒,放入贻贝煮至开口,选去不开口的坏贻贝。

西班牙海鲜饭的做法图解3

3/32. 捞起贻贝,留八只最后放在饭上,其余的取肉备用。白酒不要扔,留着做饭时用。

西班牙海鲜饭的做法图解4

4/32. 将鱼骨清理干净,砍成小块。

西班牙海鲜饭的做法图解5

5/32. 胡萝卜去皮切丁,一个洋葱去皮切块。

西班牙海鲜饭的做法图解6

6/32. 锅中放入少许橄榄油,加入洋葱丁炒香。

西班牙海鲜饭的做法图解7

7/32. 加入胡萝卜稍炒。

西班牙海鲜饭的做法图解8

8/32. 加入鱼骨炒至表面变白。

西班牙海鲜饭的做法图解9

9/32. 加入开水,白胡椒粉、2片月桂叶熬煮。

西班牙海鲜饭的做法图解10

10/32. 墨鱼去掉表面黑膜,去内脏。

西班牙海鲜饭的做法图解11

11/32. 将处理好的墨鱼洗净切成圈。

西班牙海鲜饭的做法图解12

12/32. 海虾剪去须。

西班牙海鲜饭的做法图解13

13/32. 小鸡腿放入油锅里煎至表面金黄。

西班牙海鲜饭的做法图解14

14/32. 洋葱和红葱头去皮,甜椒去籽。

西班牙海鲜饭的做法图解15

15/32. 将洋葱和红葱头切成丁,chorizo香肠切成片。

西班牙海鲜饭的做法图解16

16/32. 番茄切成小块,甜椒切成粗丝。

西班牙海鲜饭的做法图解17

17/32. 取0.3克藏红花。

西班牙海鲜饭的做法图解18

18/32. 加一些刚刚熬制的鱼汤,加入藏红花、2片月桂叶、2片蒜皮熬制5分钟。

西班牙海鲜饭的做法图解19

19/32. 锅中加入橄榄油,加热。

西班牙海鲜饭的做法图解20

20/32. 加入洋葱、红葱头、蒜片炒香。

西班牙海鲜饭的做法图解21

21/32. 加入chorizo香肠炒至香肠出油。

西班牙海鲜饭的做法图解22

22/32. 加入paprika辣椒粉。

西班牙海鲜饭的做法图解23

23/32. 加入番茄炒至番茄软烂。

西班牙海鲜饭的做法图解24

24/32. 加入甜椒、青豆、墨鱼圈、贻贝肉稍炒,加盐调味。

西班牙海鲜饭的做法图解25

25/32. 加入米拌匀。

西班牙海鲜饭的做法图解26

26/32. 加入红花水。

西班牙海鲜饭的做法图解27

27/32. 加入煮了贻贝的白葡萄酒。

西班牙海鲜饭的做法图解28

28/32. 加入熬制的鱼汤。

西班牙海鲜饭的做法图解29

29/32. 摆入海鲜和鸡腿,开中小火,煮至汤汁收干,米和海鲜熟即可关火.期间绝对不可以搅动。

西班牙海鲜饭的做法图解30

30/32. 将新鲜巴西里切成细碎。

西班牙海鲜饭的做法图解31

31/32. 柠檬切成八瓣。

西班牙海鲜饭的做法图解32

32/32. 摆入柠檬,撒上巴西里碎,再撒上少许paprika辣椒粉即可。

小窍门

1.海鲜可以换成自己喜欢的,也可以加入鱼肉。
2.如果没有paprika辣椒粉,用你能买到的最细的辣椒粉代替。
3.不容易熟的海鲜先放进去炒一下,比如我今天用到的墨鱼。
4.煮红花的蒜片和月桂叶也一起加入饭中。
5.白葡萄酒尽量选择干白。
6.煮时不用盖锅盖,一定不要翻动,只要火不特别大,是不会糊的。
7.也可以省略熬鱼汤的部分,用现成的或者用清水也可。
8.藏红花最好选用粉状的,可以不煮,直接和辣椒粉一起炒。
9.也可以加入一些咖喱粉和番茄汁,现在很多商家为了节省成本都是用这两样替换藏红花。
10。鸡肉可以用鸡的其他部位,但以骨头少为好,亦可以用鱼肉和兔肉代替,不容易熟的放在油锅里煎一下,容易熟的直接放在上面即可。
11.这是4到6人的量,可以按实际情况增减。
12.chorizo香肠可以替换或者省略。
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营养信息

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  • 西班牙海鲜饭热量3107 千卡
  • 脂肪27.45 克
  • 蛋白质103.16 克
  • 碳水化合物218.62 克
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