| 主料 | ||
| 排骨适量 | 荷叶适量 | |
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | 老抽适量 | 生抽适量 |
| 葱适量 | 白糖适量 | 姜适量 |
| 大蒜适量 | ||
荷叶糯米排骨的做法，共4个步骤
1/4. 腌制排骨
2/4. 把腌制好的排骨和泡好的糯米一起放入荷叶中
3/4. 把荷叶包好，可以用牙签固定好，
4/4. 上锅蒸
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| 主料 | ||
| 排骨适量 | 荷叶适量 | |
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | 老抽适量 | 生抽适量 |
| 葱适量 | 白糖适量 | 姜适量 |
| 大蒜适量 | ||
1/4. 腌制排骨
2/4. 把腌制好的排骨和泡好的糯米一起放入荷叶中
3/4. 把荷叶包好，可以用牙签固定好，
4/4. 上锅蒸
吃糯米100克，热量355千卡
相当于八段锦79分钟消耗的热量...
吃荷叶100克，热量246千卡
相当于迪斯科55分钟消耗的热量...
吃排骨100克，热量264千卡
相当于有氧运动45分钟消耗的热量...
锅包肉
水煮鱼
沙琪玛
鸡蛋灌饼
牛肉汤
酥皮月饼
凉拌木耳
燕麦饼干
红焖羊肉
窝窝头
鱼香肉丝
红烧鸡翅