| 主料 | ||
| 有机菜花1个 | ||
| 辅料 | ||
| 盐1小勺 | 蚝油1勺 | 八角1颗 |
| 姜2片 | ||
清炒有机菜花的做法，共3个步骤
1/3. 热锅放入适量的油，油七八成热后放入八角、姜爆锅。
2/3. 爆锅出香后，放入有机菜花翻炒。
3/3. 放入蚝油，翻炒几下后，倒入少量热水，继续翻炒几下，放入一小勺盐，然后盖锅盖小炖两三分钟即可出锅。
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| 主料 | ||
| 有机菜花1个 | ||
| 辅料 | ||
| 盐1小勺 | 蚝油1勺 | 八角1颗 |
| 姜2片 | ||
1/3. 热锅放入适量的油，油七八成热后放入八角、姜爆锅。
2/3. 爆锅出香后，放入有机菜花翻炒。
3/3. 放入蚝油，翻炒几下后，倒入少量热水，继续翻炒几下，放入一小勺盐，然后盖锅盖小炖两三分钟即可出锅。
吃菜花100克，热量23千卡
相当于倒垃圾9分钟消耗的热量...
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