| 主料 | ||
| 羊肉适量 | 胡萝卜适量 | |
| 辅料 | ||
| 香菜适量 | 姜片适量 | 蒜片适量 |
| 香辣酱适量 | ||
红焖羊肉的做法，共2个步骤
1/2. 羊肉泡去血水，热锅凉油，放蒜片，姜片爆香放羊肉香辣酱。放少许盐，糖。
2/2. 砂锅坐开水，放羊肉进去，炖I小时，放胡萝卜炖20分钟左右，0K。
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| 主料 | ||
| 羊肉适量 | 胡萝卜适量 | |
| 辅料 | ||
| 香菜适量 | 姜片适量 | 蒜片适量 |
| 香辣酱适量 | ||
1/2. 羊肉泡去血水，热锅凉油，放蒜片，姜片爆香放羊肉香辣酱。放少许盐，糖。
2/2. 砂锅坐开水，放羊肉进去，炖I小时，放胡萝卜炖20分钟左右，0K。
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于柔软体操8分钟消耗的热量...
吃羊肉100克，热量203千卡
相当于斜板仰卧起坐47分钟消耗的热量...
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韭菜盒子
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茄汁带鱼
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糖醋鲤鱼
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