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豆角炒章鱼肠

豆角炒章鱼肠

抱着肚肚跑

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每次做这道菜都被扫光光,看来的确还不错,其实很简单,也就是切豆角需要点点时间,掌握了窍门也就没什么了~希望大家能喜欢~
主料
小泥肠8只豆角半斤左右蒜末3瓣量
干辣椒丝若干
辅料
盐(可根据自身口味增减)一小勺生抽一勺白糖一小勺
花椒油一勺蘑菇精(没有可不加或用鸡精代替)半小勺

豆角炒章鱼肠的做法,共8个步骤

豆角炒章鱼肠的做法图解1

1/8. 超市买袋小脆肠,手指一半长短那种,然后切三刀不要切断,到三分之二的位置即可,分成6根脚,如果不好切也可以两刀变4根,但8根就多了,炒的时候容易断掉。

豆角炒章鱼肠的做法图解2

2/8. 蒜切蒜末备用,豆角斜刀切细条,如果嫌麻烦,豆角从中间分切开后再改斜刀切段也可以,但更推荐直接切条。

豆角炒章鱼肠的做法图解3

3/8. 热油(油可以少一些),把脆肠入锅推炒至切开的“触角”开花,盛出备用

4/8. 倒少许油(如果刚才煎脆肠有油剩下就不用再倒了,少油健康嘛~),加入花椒油(或炸香花椒后捞出花椒),蒜末爆锅

5/8. 倒入豆角翻炒,因为豆角一定要吃熟的,所以可以加少许水来帮助它更快熟,翻炒水收完了加入干辣椒丝,再翻炒。

6/8. 加入生抽、盐、蘑菇精(没有可以不加)、白糖,翻炒下加入章鱼脆肠

7/8. 这时候建议再倒少量水,盖盖子稍微焖一下,让脆肠和豆角彼此入味

豆角炒章鱼肠的做法图解8

8/8. 盛盘开吃!(?>ω<*?)

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营养信息

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  • 豆角炒章鱼肠热量576 千卡
  • 脂肪27 克
  • 蛋白质15.8 克
  • 碳水化合物16.75 克
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