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香煎糖醋带鱼

香煎糖醋带鱼

兰的心

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带鱼不仅美味而且食用起未非常方便,而糖醋味又是女儿的大爱,于是找来食谱试做,简直是零失误!
主料
带鱼适量
辅料
适量生抽适量料酒适量
适量白糖适量食用油适量
生粉适量适量大蒜适量

香煎糖醋带鱼的做法,共4个步骤

1/4. 带鱼洗净,沥干水分,剪成3~4cm的段,两面拍上生粉备用。

2/4. 调糖醋汁。料酒1勺,糖1勺半,醋3勺,生抽4勺,即按1:1.5:3:4的比例调成糖醋汁。姜蒜切片,葱忉葱花备用。

3/4. 热锅凉油,放入姜蒜片煸出香味,放入带鱼大火煎至两面全黄,其间可以晃锅,不要反复翻面,翻一次即可。

香煎糖醋带鱼的做法图解4

4/4. 喷入糖醋汁,再加入半碗开水,大火炖煮带鱼,其间将带鱼翻面一次,且注意要晃动锅子,至汤汁浓稠时,撒入葱花出锅装盘。

小窍门

1、煎带鱼一定要用平底不粘锅。 2、煎带鱼时要用大火,且不要反复翻面,一面一次煎至金黄再煎另一面。

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营养信息

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  • 香煎糖醋带鱼热量645 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质17.7 克
  • 碳水化合物3.1 克
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