燕麦糊富含钠、钙、锌和18种氨基酸，是补充体内水溶性膳食纤维【可降低血液中胆固醇含量】和不可溶性纤维素有助消化，紫薯里的青花素具有抗氧化作用，能增强人体免疫力，再与牛奶搭配成紫薯牛奶燕麦糊，尤其适合老年人食用
| 主料 | ||
| 牛奶200克 | 燕麦糊2勺 | 紫薯1只 |
紫薯牛奶燕麦糊的做法，共7个步骤
1/7. 紫薯蒸熟去皮切块
2/7. 碗中放少许牛奶再放入燕麦糊拌匀备用
3/7. 牛奶倒入锅中煮开
4/7. 倒入备用的燕麦糊煮开
5/7. 切好的紫薯倒入料理杯中
6/7. 倒入牛奶燕麦糊
7/7. 用搅拌机搅拌成紫薯牛奶燕麦糊
小窍门
如果喜欢甜的可加少许蜂蜜
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