西兰花含有大量维生素C
| 主料 | ||
| 西兰花400克 | ||
| 辅料 | ||
| 酱油5勺 | 白砂糖1勺 | 大蒜4颗 |
| 花生油2勺 | ||
白灼西兰花的做法，共2个步骤
1/2. 烧开5碗多点水，让倒进西兰花，盖上盖子，一沸腾，熄火，捞上来（可以用清水淋一下），用筷子夹出来摆放好
2/2. 调好酱油跟白砂糖（放进酱油里搅溶），大蒜在一个碗里，然后直接淋在西兰花上面，最后淋点花生油！就这样可以直接吃了
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吃西兰花100克，热量28千卡
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