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比萨蛋饼配牛奶

比萨蛋饼配牛奶

蔻蔻的甜与蜜

蔻蔻的甜与蜜

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松软浓郁的蛋饼色彩缤纷,给孩子带来一天的好心情。其中更包含了多达六七种食材,保证了碳水化合物、优质蛋白质及多种维生素的全面摄入。其中奶酪更有补钙的作用。 再配上一杯热牛奶,即成为一款营养全面的能量早餐。
主料
面粉50克鸡蛋2枚秋葵3只
西式火腿2片奶酪碎30克红黄彩椒各半只
辅料
玉米淀粉10克1克

比萨蛋饼配牛奶的做法,共7个步骤

比萨蛋饼配牛奶的做法图解1

1/7. 备齐所有原料。

比萨蛋饼配牛奶的做法图解2

2/7. 将面粉、玉米淀粉、盐倒入料理盆中混合均匀,加入鸡蛋1枚,分次加入少许水。

比萨蛋饼配牛奶的做法图解3

3/7. 直至调成无面粉颗粒,如酸奶状的面糊,静置10分钟。

比萨蛋饼配牛奶的做法图解4

4/7. 将红黄彩椒和火腿切丝、秋葵切片备用。

比萨蛋饼配牛奶的做法图解5

5/7. 平底锅内加少许油,待油热后,倒入面糊,轻晃动锅,使面糊将锅底均匀铺满。

比萨蛋饼配牛奶的做法图解6

6/7. 改中小火,待面糊凝固成饼,表面略微起大泡时,在面饼上打入1枚鸡蛋,用铲子将蛋轻搅碎,使蛋均匀摊在面饼上,加上盖子焖1分钟使其略凝固。

比萨蛋饼配牛奶的做法图解7

7/7. 开盖,在面饼表面均匀撒上约2/3量的奶酪碎,铺上红黄彩椒丝、火腿丝、秋葵片,再撒入剩下的奶酪碎,加上盖子焖两分钟即可。

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营养信息

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  • 比萨蛋饼配牛奶热量357 千卡
  • 脂肪11.11 克
  • 蛋白质25.86 克
  • 碳水化合物70.25 克
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