美味营养的拌饭 超简单哦
| 主料 | ||
| 米饭适量 | 胡萝卜适量 | 青椒适量 |
| 火腿适量 | 木耳适量 | 蘑菇适量 |
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | 葱适量 | 姜适量 |
| 盐适量 | ||
什锦拌饭的做法，共4个步骤
1/4. 来张全家福 葱姜切片 所以材料切粒
2/4. 放葱姜 将蘑菇 木耳炒熟 胡萝卜烫一下
3/4. 将米饭盛碗中 依次放入准备好的材料 在倒入一勺拌饭酱（没有可用耗油代替） 放少许盐 还可以个人口味放入辣酱
4/4. 在上锅蒸两三分钟即可 也可放入微波炉中热饭 热好拌匀吃就好了 依喜好可煎个蛋拌入其中
小窍门
可根据自己色喜好放不同的蔬菜
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营养信息
详细信息>>- 什锦拌饭热量510 千卡
- 脂肪5.88 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物58.54 克
相关知识
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吃火腿100克，热量104千卡
相当于跆拳道10分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于编织33分钟消耗的热量...
吃青椒100克，热量22千卡
相当于攀岩2分钟消耗的热量...
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