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凉拌莴笋

凉拌莴笋

诗心74

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我是一个偏爱食蔬菜的人,可以三日无肉,却不可一日无菜。凉拌莴笋是一个很美味的小菜,同样的酱料,同样的味道,但不同的刀法,不同的造型,便能带来不同的视觉享受。
我最常拌的是这样的蚝油蒜茸味的,把莴笋先焯过水,然后立即投入冰水浸泡片刻,口感很爽脆。哪怕是在节庆家宴的时候上桌解腻,也不失雅致。
主料
莴笋半根
辅料
红椒1个干红椒适量花椒适量
大蒜适量香葱适量食盐1茶勺
白糖1/2茶勺蚝油1/2汤勺生抽1/2汤勺

凉拌莴笋的做法,共12个步骤

凉拌莴笋的做法图解1

1/12. 主要原料图。(图中是1分为2的一根莴笋,实际用了半根)

凉拌莴笋的做法图解2

2/12. 取一节莴笋,切去四边,成一个正方的莴笋条。

凉拌莴笋的做法图解3

3/12. 用小刀对着四条边各切去四个角。

凉拌莴笋的做法图解4

4/12. 分别对着四个切口,薄薄的切下莴笋片,底部不切断。

凉拌莴笋的做法图解5

5/12. 用小刀在底部轻轻取下莴笋,即成丽花状。

凉拌莴笋的做法图解6

6/12. 依次切完。

凉拌莴笋的做法图解7

7/12. 锅中烧开适量水,调入少许油和盐,下入莴笋焯一下水。(盐的量依据菜量的多少而定)

凉拌莴笋的做法图解8

8/12. 捞出过一下凉水然后放入冰水中。

凉拌莴笋的做法图解9

9/12. 取适量蒜瓣切成蒜茸,红椒切成细末,放入盘中拌匀。

凉拌莴笋的做法图解10

10/12. 锅中加入适量油,下入干红椒和花椒,中小火炸出香味后捞出不要,继续把油加热至冒烟,然后浇在红椒和蒜茸上。再调入1茶勺的盐、半汤勺的蚝油、半汤勺的生抽、半茶勺的糖,拌匀。

凉拌莴笋的做法图解11

11/12. 把冰镇好的莴笋摆入盘中。

凉拌莴笋的做法图解12

12/12. 均匀地淋上调料,再撒上少许葱花即可。

小窍门

诗心片语:
1:焯好水的莴笋不冰镇也可以,只是冰镇的更脆些。
2:炸干红椒和花椒时宜用中小火,如果炸焦了会有苦味。待炸香捞出以后,再改大火把油加热至冒烟。
3:在炸干红椒和花椒的时候,可以先用手抓着过一下水,然后稍微甩干,再入锅炸,这样不容易炸焦,而且很香。
4:半根莴笋就能做很多,不用1根。
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营养信息

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  • 凉拌莴笋热量34 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物2.2 克
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