| 主料 | ||
| 鹅蛋一个 | 鹌鹑蛋若干 | 南瓜一个（小） |
| 二米粥一碗 | 橄榄菜适量 | |
儿子滴早餐的做法，共1个步骤
1/1. 把洗干净滴南瓜、鹅蛋、鹌鹑蛋放入蒸锅，蒸到南瓜熟了，（大约15-20分钟）。切开把准备好滴橄榄菜放在上面，再配上一碗二米粥，儿子非常喜欢*^O^*
小窍门
全餐不用任何调理，非常有营养，儿子喜欢*^O^*
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吃南瓜100克，热量22千卡
相当于大提琴11分钟消耗的热量...
吃橄榄菜100克，热量454千卡
相当于绘画101分钟消耗的热量...
吃鹌鹑蛋100克，热量160千卡
相当于看电影160分钟消耗的热量...
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