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蒸茼蒿

蒸茼蒿

kiss战女

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主料
茼蒿适量
辅料
大蒜适量面粉适量玉米面适量
适量香油适量

蒸茼蒿的做法,共8个步骤

蒸茼蒿的做法图解1

1/8. 茼蒿择洗干净,沥水。

蒸茼蒿的做法图解2

2/8. 掐断长梗取嫩叶部分。

蒸茼蒿的做法图解3

3/8. 茼蒿叶摊开沥干水分待用。

蒸茼蒿的做法图解4

4/8. 适量蒜泥、盐、清水、香油拌匀调成味汁。

蒸茼蒿的做法图解5

5/8. 面粉与玉米面混合后撒入茼蒿中抓匀。(让每片叶子都均匀沾上米粉)

蒸茼蒿的做法图解6

6/8. 拌好的茼蒿放入蒸笼中,盖上盖子。

蒸茼蒿的做法图解7

7/8. 蒸锅水烧开,摆入蒸笼大火蒸制3-5分钟,关火。

蒸茼蒿的做法图解8

8/8. 取出,将味汁浇在蒸好的茼蒿上即可 。

小窍门

1、叶菜类蔬菜很容易熟,时间上可短些,如果想吃的更软烂,可再蒸时间长。
2、据个人口味喜好,拌上猪油或辣椒油,可增加口感的润滑。
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营养信息

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  • 蒸茼蒿热量101 千卡
  • 脂肪0.79 克
  • 蛋白质2.97 克
  • 碳水化合物6.33 克
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