西兰花炒鱿鱼

1/9. 将西兰花切成小块，下入开水焯烫一分钟捞出用冷水冲凉

2/9. 鱿鱼清洗干净，打上花刀，下开水烫一下。

3/9. 葱 姜 蒜切成沫

4/9. 海鲜酱加少许冷开水 盐 鸡精调成芡汁备用。

5/9. 锅烧热加油

6/9. 加入葱姜蒜沫煸炒出香味。

7/9. 放入鱿鱼翻炒。

8/9. 加入西兰花翻炒 加入芡汁 炒至收汁即可。