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西兰花炒鱿鱼

西兰花炒鱿鱼

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心雨babei

心雨babei

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主料
西兰花250克鱿鱼200克姜1个
生抽1勺

西兰花炒鱿鱼的做法，共4个步骤

西兰花炒鱿鱼的做法图解1

1/4. 西兰花洗净用开水烫一下，待用

西兰花炒鱿鱼的做法图解2

2/4. 鱿鱼切成小块，用开水烫一下捞出备用

西兰花炒鱿鱼的做法图解3

3/4. 锅烧热放油，加姜丝，西兰花鱿鱼翻炒均匀，加入一勺生抽

西兰花炒鱿鱼的做法图解4

4/4. 装盘

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营养信息

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  • 西兰花炒鱿鱼热量238 千卡
  • 脂肪1.9 克
  • 蛋白质25 克
  • 碳水化合物23.73 克
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