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全麦吐司

全麦吐司

雪淼淼

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刚刚入夏,炎热就席卷而来,减少油脂的摄入,周末的下午,给自己烤一个健康的全麦吐司吧。
主料
全麦面粉120克高筋面粉85克麸皮1大匙
即溶酵母粉1小匙130克高筋面粉85克
50克
辅料
细砂糖15克1小匙奶粉10克
无盐黄油15克

全麦吐司的做法,共9个步骤

全麦吐司的做法图解1

1/9. 把主料全部混合

全麦吐司的做法图解2

2/9. 搅拌成稍具光滑的面团

全麦吐司的做法图解3

3/9. 盖上保鲜膜,进行基本发酵约90分钟

全麦吐司的做法图解4

4/9. 把发酵好的中种面团和主面团材料全部混合,搅拌刀稍具光滑状后,加入无盐黄油。搅成可拉出大片薄膜状的面团。

全麦吐司的做法图解5

5/9. 面团盖上保鲜膜,进行第二次发酵约60分钟。

全麦吐司的做法图解6

6/9. 检验面团发酵好的方法:用手指沾面粉,在面团上轻轻摁一个洞,如果小洞不回弹,就代表发酵好了。

全麦吐司的做法图解7

7/9. 发酵好的面团排气,分割成3等份,滚圆后盖上保鲜膜松弛约15分钟。

全麦吐司的做法图解8

8/9. 将面团擀成长椭圆形,翻面后卷成圆柱体,分别放入土司模内,盖好上盖,送入烤箱低温发酵功能(40度),尽行最后发酵约60分钟。

全麦吐司的做法图解9

9/9. 面团发至模具的九分满即可,放入已预热的烤箱中,上下火,200度,烘烤约30分钟。出炉后即可脱模。

小窍门

各家的烤箱不同,烘焙所用的时间会存在误差。有一个检验吐司是否烘焙到位的方法:烘烤后,如果上盖沾黏住面团无法打开,说明表面还没有上色定性,需要继续烘烤,反之,说明可以出炉。
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营养信息

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  • 全麦吐司热量1165 千卡
  • 脂肪9.42 克
  • 蛋白质51.2 克
  • 碳水化合物271.76 克
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