| 主料 | ||
| 麦片适量 | 酸奶一瓶 | 水果适量 |
| 坚果适量 | ||
酸奶麦片的做法，共3个步骤
1/3. 在杯子底部铺上一部分酸奶
2/3. 放入适量麦片和坚果后再铺一层酸奶，重复
3/3. 顶部装饰放一些水果，可以马上吃也可以放冷藏室一晚再吃
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| 主料 | ||
| 麦片适量 | 酸奶一瓶 | 水果适量 |
| 坚果适量 | ||
1/3. 在杯子底部铺上一部分酸奶
2/3. 放入适量麦片和坚果后再铺一层酸奶，重复
3/3. 顶部装饰放一些水果，可以马上吃也可以放冷藏室一晚再吃
吃坚果100克，热量487千卡
相当于铺瓷砖108分钟消耗的热量...
吃麦片100克，热量405千卡
相当于网球51分钟消耗的热量...
吃酸奶100克，热量104千卡
相当于修筑围墙17分钟消耗的热量...
包子
把子肉
腊肉
珍珠圆子
糖炒栗子
可乐鸡翅
生蚝
叉烧肉
麻辣香锅
麻辣烫
披萨
炸香椿鱼