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蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花

夏天小楼

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和饭店的一样漂亮
主料
西兰花一颗大蒜三粒

蒜蓉西兰花的做法,共11个步骤

蒜蓉西兰花的做法图解1

1/11. 西兰花洗净

蒜蓉西兰花的做法图解2

2/11. 蒜切碎

蒜蓉西兰花的做法图解3

3/11. 西兰花用滚水滚几下,水里放少量盐,几滴油,水留用

蒜蓉西兰花的做法图解4

4/11. 蒜蓉爆香

蒜蓉西兰花的做法图解5

5/11. 倒入西兰花爆炒几下,放少许盐

蒜蓉西兰花的做法图解6

6/11. 一朵朵放碗里,摆整齐,紧凑一点

蒜蓉西兰花的做法图解7

7/11. 摆好就是这个样子

蒜蓉西兰花的做法图解8

8/11. 扣到盘子里,是不是很漂亮,我摆的不紧凑

蒜蓉西兰花的做法图解9

9/11. 少许淀粉,加水拌匀

蒜蓉西兰花的做法图解10

10/11. 摆放西兰花锅里剩的蒜蓉,煮西兰花的水倒一点,在少放一点盐

蒜蓉西兰花的做法图解11

11/11. 浇汁,完工啦

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营养信息

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  • 蒜蓉西兰花热量132 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质6.4 克
  • 碳水化合物33.23 克
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