清热生津、降血糖。
| 主料 | ||
| 枸杞子30克 | 天花粉15克 | 青嫩南瓜250克 |
| 粳米60克 | ||
| 辅料 | ||
| 葱花适量 | ||
枸杞子花粉南瓜饭的做法，共2个步骤
1/2. 将天花粉洗净、晒干，研成极细末备用。枸杞子拣杂后洗净，青嫩南瓜洗净去外皮，切成1厘米见方的小丁放入碗中。
2/2. 粳米淘净，与枸杞子、青嫩南瓜丁、天花粉细末放入电饭煲内，加煮沸的开水适量，搅拌均匀，煲熟撒上葱花即可。
小窍门
主治各类型糖尿病。南瓜具有降糖功效，但本身还有一定的糖分，食用后还需控制当天对糖分的摄入量。
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营养信息
详细信息>>- 枸杞子花粉南瓜饭热量431 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质65.4 克
- 碳水化合物194.2 克
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