主料 | ||
牛肉250克 | 菠菜适量 | 玉米一条 |
辅料 | ||
盐适量 | 生粉适量 | 食用油适量 |
姜丝适量 |
1/6. 把菠菜摘成叶,洗的时候要注意,沙特别多,牛肉用生粉和油盐腌制,姜丝放在上面
2/6. 玉米剥粒
3/6. 菠菜切碎,粥底先熬好,差不多就可以放料,煮的时候要用勺子搅搅以防粘底
4/6. 做好粥底后玉米和牛肉放下去先
5/6. 带粥好前两三分钟放菠菜碎,滚起即可收火,放盐调味
6/6. 可以开动了~胃口大开,冬天冷吃上一碗香喷喷的粥满足了
和胡萝卜素,从而减低了视网膜退化的风险。牛肉在中医上认为是补充人体气血,强肋健骨,化痰清肺同时玉米含有大量镁和铜,能促进肠壁蠕动,对血液,中枢系统和免疫系统,头发,皮肤和骨骼组织等都有重要影响。下姜丝可以去腥味,也可吃用的时候加一点胡椒粉暖胃