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银耳百合莲子羹的做法，共1个步骤
1/1. m银耳莲子百合提前泡开 大火煮一个小时 放入冰糖 木瓜
枸杞 煮20分钟
小窍门
滋补
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营养信息
详细信息>>- 银耳百合莲子羹热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
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吃木瓜100克，热量43千卡
相当于摘水果14分钟消耗的热量...
吃百合100克，热量166千卡
相当于喷射雪橇24分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于推举30分钟消耗的热量...
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