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明列子酸奶果冻

明列子酸奶果冻

落雨无声

落雨无声

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明列子又名兰香子、罗勒籽、九层塔,是罗勒的成熟果实,大小如芝麻,将其浸泡在水中会迅速吸水膨胀,摄入人体后可促进胃肠道蠕动,有助人体消化,降脂减肥之佳品。此外还有明目、护肾、利尿、强身健体的功效。
主料
明列子适量白凉粉适量适量
酸奶适量白糖适量

明列子酸奶果冻的做法,共12个步骤

明列子酸奶果冻的做法图解1

1/12. 取少量明列子加水浸泡几分钟

明列子酸奶果冻的做法图解2

2/12. 一会儿就膨胀开来了

明列子酸奶果冻的做法图解3

3/12. 将浸泡好的明列子连水放锅里加热,加入适量白糖搅拌均匀

明列子酸奶果冻的做法图解4

4/12. 白凉粉先加少量水化开,再倒入锅中和明列子混合,白凉粉和液体比例大概1:6左右

明列子酸奶果冻的做法图解5

5/12. 搅拌均匀后关火

明列子酸奶果冻的做法图解6

6/12. 倒入硅胶模至七分满,冷却结冻

明列子酸奶果冻的做法图解7

7/12. 现在做酸奶冻了,先将凉粉溶于水

明列子酸奶果冻的做法图解8

8/12. 加热后加入白糖搅拌均匀后关火

明列子酸奶果冻的做法图解9

9/12. 稍凉倒入酸奶混合

明列子酸奶果冻的做法图解10

10/12. 拌成均匀的酸奶糊

明列子酸奶果冻的做法图解11

11/12. 将酸奶糊倒在结冻的明列子果冻上面

明列子酸奶果冻的做法图解12

12/12. 冷却脱模即可。

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营养信息

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  • 明列子酸奶果冻热量370 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质2.8 克
  • 碳水化合物128.5 克
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